मॉडलिंग की दुनिया से होते हुए फ़िल्मी दुनिया का सुहाना सफ़र तय करने वाली अनुष्का शर्मा ने अपनी पहली ही फिल्म में स्वयं को समर्थ अभिनेत्री के रूप में स्थापित कर लिया। अनुष्का का आकर्षक व्यक्तित्व उनकी प्रतिभा में चार-चांद लगाता है। उत्साही और आकर्षक अनुष्का शर्मा से सेहत और फिटनेस से जुडी बातचीत-
सेहतमंद और फिट रहने के लिए क्या-कुछ करती हैं?
- चूंकि, मेरे मां-पापा दोनों अपनी सेहत को लेकर हमेशा सजग रहे हैं। उन्हीं की प्रेरणा से मैंने अपनी अपनी सेहत पर विशेष ध्यान देना बचपन से ही शुरू कर दिया था। चूँकि,हम आर्मी बैकग्राउंड से हैं इसलिए हमारे घर का माहौल काफी अनुशासित है। जब आपकी दिनचर्या नियमित होती है,तो पूरे दिन शरीर में फूर्ति रहती है और आप स्वस्थ और अच्छा महसूस करते हैं। मेरे साथ भी ऐसा ही है। अनुशासित और नियमित दिनचर्या में ही मेरा फिटनेस मंत्र छिपा है।
फिल्मों में आने से पूर्व आप किस तरह अपनी फिटनेस पर ध्यान देती थीं?
- मेरी बॉडी एथलेटिक है।बचपन से ही स्पोर्ट ओरिएंटेड रही हूँ। स्पोर्ट्स में मेरी रूचि मेरी फिटनेस को बनाए रखने में मददगार रही है। मेरी बॉडी एथलेटिक है जो मुझे अपनी फिटनेस को बनाए रखने में सहायता करती है। रैंप मॉडलिंग करती थी जिस वजह से मुझे अपने फिगर पर भी खासा ध्यान पड़ता था,पर फिल्मों में एक्टिंग करने के लिए जिस स्टैमिना की जरूरत होती है वह मुझमें नहीं थी। रब ने.... की शूटिंग से पहले मुझे जिम रेगुलर जाना पड़ा जिससे खुद को मैं टफ बना सकूं। अब,जिम जाना मेरी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है।
किस तरह के व्यायाम करती हैं?
- जिम में ज्यादा मुश्किल एक्सरसाइज नहीं करती हूं। रेगुलर एक्सरसाइज पर मेरा ज्यादा जोर रहता है। मेरा मानना है कि डांस बेहतरीन एक्सरसाइज है।श्यामक दावर के निर्देशन में डांस सीखने बाद मैंने स्वयं में काफी परिवर्तन महसूस किया। मेरे शरीर में पहले से अधिक लचीलापन आ गया था। .....और खुद को पहले से अधिक फिट महसूस कर रही थी। मैंने महसूस किया कि डांस बेहतरीन एक्सरसाइज है। उससे शरीर के हर हिस्से की एक्सरसाइज हो जाती है।
खाने-पीने में किस तरह की सावधानी बरतती हैं?
-ज्यादा स्पाइसी भोजन मुझे पसंद नहीं है। घर का बना खाना मुझे अच्छा लगता है और जितना हो सके,घर से बना खाना ही खाती हूँ। सुबह के नाश्ते में फ्रूट सलाद लेती हूं। लंच में दो से तीन फुल्के,दाल और हरी सब्जियां सलाद के साथ लेती हूं। शाम के नाश्ते में ग्रीन टी और सोया स्नैक्स खाती हूं । डिनर में लंच की ही तरह संतुलित खाना खाती हूं जिसमें दो से तीन फुल्के,हरी सब्जी और फ्रूट सलाद होता है। मेरे डाईट चार्ट से पता ही चल गया होगा कि मुझे सादा भोजन मुझे पसंद है। गरिष्ठ भोजन से दूर ही रहती हूं।
सेहतमंद और फिट रहने के लिए क्या-कुछ करती हैं?
- चूंकि, मेरे मां-पापा दोनों अपनी सेहत को लेकर हमेशा सजग रहे हैं। उन्हीं की प्रेरणा से मैंने अपनी अपनी सेहत पर विशेष ध्यान देना बचपन से ही शुरू कर दिया था। चूँकि,हम आर्मी बैकग्राउंड से हैं इसलिए हमारे घर का माहौल काफी अनुशासित है। जब आपकी दिनचर्या नियमित होती है,तो पूरे दिन शरीर में फूर्ति रहती है और आप स्वस्थ और अच्छा महसूस करते हैं। मेरे साथ भी ऐसा ही है। अनुशासित और नियमित दिनचर्या में ही मेरा फिटनेस मंत्र छिपा है।
फिल्मों में आने से पूर्व आप किस तरह अपनी फिटनेस पर ध्यान देती थीं?
- मेरी बॉडी एथलेटिक है।बचपन से ही स्पोर्ट ओरिएंटेड रही हूँ। स्पोर्ट्स में मेरी रूचि मेरी फिटनेस को बनाए रखने में मददगार रही है। मेरी बॉडी एथलेटिक है जो मुझे अपनी फिटनेस को बनाए रखने में सहायता करती है। रैंप मॉडलिंग करती थी जिस वजह से मुझे अपने फिगर पर भी खासा ध्यान पड़ता था,पर फिल्मों में एक्टिंग करने के लिए जिस स्टैमिना की जरूरत होती है वह मुझमें नहीं थी। रब ने.... की शूटिंग से पहले मुझे जिम रेगुलर जाना पड़ा जिससे खुद को मैं टफ बना सकूं। अब,जिम जाना मेरी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है।
किस तरह के व्यायाम करती हैं?
- जिम में ज्यादा मुश्किल एक्सरसाइज नहीं करती हूं। रेगुलर एक्सरसाइज पर मेरा ज्यादा जोर रहता है। मेरा मानना है कि डांस बेहतरीन एक्सरसाइज है।श्यामक दावर के निर्देशन में डांस सीखने बाद मैंने स्वयं में काफी परिवर्तन महसूस किया। मेरे शरीर में पहले से अधिक लचीलापन आ गया था। .....और खुद को पहले से अधिक फिट महसूस कर रही थी। मैंने महसूस किया कि डांस बेहतरीन एक्सरसाइज है। उससे शरीर के हर हिस्से की एक्सरसाइज हो जाती है।
खाने-पीने में किस तरह की सावधानी बरतती हैं?
-ज्यादा स्पाइसी भोजन मुझे पसंद नहीं है। घर का बना खाना मुझे अच्छा लगता है और जितना हो सके,घर से बना खाना ही खाती हूँ। सुबह के नाश्ते में फ्रूट सलाद लेती हूं। लंच में दो से तीन फुल्के,दाल और हरी सब्जियां सलाद के साथ लेती हूं। शाम के नाश्ते में ग्रीन टी और सोया स्नैक्स खाती हूं । डिनर में लंच की ही तरह संतुलित खाना खाती हूं जिसमें दो से तीन फुल्के,हरी सब्जी और फ्रूट सलाद होता है। मेरे डाईट चार्ट से पता ही चल गया होगा कि मुझे सादा भोजन मुझे पसंद है। गरिष्ठ भोजन से दूर ही रहती हूं।
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